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Anche se l’estate è sopra che le famiglie possono divertirsi a nuotare tutto l’anno nelle loro piscine indoor locali, YMCA o palestre. Il nuoto è un’attività di fitness divertente a basso impatto a cui ogni individuo può partecipare. Per le persone che sono fuori forma o soffrono di artrite e hanno bisogno di un buon allenamento, il nuoto è una scelta eccezionale, quindi considera di ottenere un costume da bagno sostenibile.
Il nuoto usa la maggior parte dei muscoli principali del tuo corpo e una facile nuotata brucia circa 500 calorie all’ora. Una nuotata vigorosa può bruciare fino a 700 calorie. L’acqua è circa 800 volte più densa dell’aria, quindi ogni volta che calci, tirati in avanti e spingi contro l’acqua stai facendo un piccolo allenamento di resistenza. Il nuoto esplode calorie e ti aiuta a costruire muscoli magri nel tuo nucleo, braccia, fianchi, spalle e glutei.
Il nuoto brucia calorie, ti aiuta a costruire muscoli ed è anche molto gentile con il tuo corpo. Diventi essenzialmente senza peso mentre sei immerso nell’acqua perché l’acqua neutralizza la gravità. Pertanto, il nuoto è molto delicato per le articolazioni e hai meno probabilità di essere ferito rispetto ad altri sport popolari.
Se hai intenzione di andare nella tua piscina interna locale con la tua famiglia questo autunno e inverno, assicurati di avere questi elementi essenziali per far funzionare il tuo acquatico molto più piacevole. Tutti devono indossare comodi costume da nuoto. Se sei ansioso degli effetti del cloro sui capelli, indossare un tappo da nuoto. Puoi anche portare con sé divertenti berretti per il nuoto per i bambini. Se ai tuoi figli piace immergersi sotto l’acqua, non dimenticare di imballare i bastoncini di immersione Zoggs.
Il nuoto è divertente per tutta la famiglia anche in autunno e in inverno. Puoi legare con i tuoi figli e provare piacere nei benefici di un calorico che brucia un allenamento a basso impatto dal passare solo un paio d’ore in piscina.
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Il postpartum correlato è per sempre
Cascia Talbert è un blogger impegnato, editore, scrittore freelance, commerciante online e madre di cinque bambini, che vive nel nord -ovest del Pacifico. Con un B.A. Nella storia e nella legge e una passione per la scrittura e la rimanere in salute, ha iniziato la rivista Healthy Mommies nel 2007. La rivista Healthy Mommies è attualmente classificata il miglior blog sulla salute per le mamme e presenta diversi scrittori di esperti di salute e blogger di mamma. La signora Talbert crede che se le madri sono ben educate su problemi di salute e su come rimanere in salute, possono trasmettere tali informazioni ai loro figli e invertire le statistiche sull’obesità infantile negli Stati Uniti
La signora Talbert è un blogger di salute in primo piano su Wellsphere.com e i suoi articoli sono disponibili anche su ezinearticles.com. Gestisce anche il social network di Healthy Mommies su Ning, è il Chief Marketing Officer di Talbert Nutrition LLC ed è nel comitato consultivo dei social media per l’America’s Wellness Challenge. Seguila su Google+.
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